HR시즈오카건강연구소

미역1. 영양 성분의 보충미역은 특히 요오드, 칼슘, 철분과 같은 무기질이 풍부한 해조류로 알려져 있습니다.요오드는 체내 갑상선 호르몬의 주요 구성 성분으로, 이 호르몬은 신진대사와 성장 발육에 중요한 역할을 합니다.요오드가 부족하면 신진대사가 느려지고, 비만이나 기타 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 한국의 영양 섭취 기준에 따르면, 일반 성인은 하루에 150㎍, 수유부는 180㎍ 이상의 요오드를 섭취해야 합니다.미역을 섭취함으로써 이러한 미네랄을 손쉽게 보충할 수 있습니다.ㄴ장윤정 식단! 사과 땅콩버터 효능 (조회하기)ㄴ블루베리에 숨겨진 7가지 건강 효능! (체크)미역국ㄴ녹차 카테킨 폴리페놀 효능 체크 (노화 예방)ㄴ홍삼의 효능! 피로 끝장, 면역력 UP (체크하기)2. 다이어트 및 체중 관리미역은 ..

녹차효능녹차는 많은 사람들이 사랑하는 건강 차이며, 그 효능은 다방면에 걸쳐 있습니다.특히 최근의 연구 결과에 따르면 녹차의 효능이 노화 방지와 관련하여 매우 긍정적인 효과를 제시하고 있습니다.다양한 성분들이 상호작용하여 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다.ㄴ일본 시즈오카 이토엔 녹차 효능 (조회하기)ㄴ장윤정 식단! 사과 땅콩버터 효능 (조회하기)녹차ㄴ초미세먼지에도 끄떡 없는, 목에 좋은 차 (조회)ㄴ블루베리에 숨겨진 7가지 건강 효능! (체크)1. 강력한 항산화 작용녹차의 주된 성분 중 하나는 폴리페놀로, 특히 카테킨이라는 항산화 물질이 포함되어 있습니다.카테킨은 활성 산소 종(ROS)을 제거하여 세포의 손상을 줄이며, 이것이 노화의 가장 큰 원인 중 하나로 여겨지는 산화 스트레스를 감소시키는 데 기여합..

포타슘포타슘은 우리 몸의 건강에 필수적인 미네랄로, 다양한 생리적 기능을 지원하는 중요한 역할을 합니다.ㄴ마카다미아 효능 : 슈퍼푸드의 새로운 주인공! (조회)ㄴ미역 효능! 바다에서 온 만능 비타민 (조회하기)포타슘 효능 >1. 신경 및 근육 기능포타슘은 신경과 근육의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다.신경에서 신호 전달을 할 때 포타슘이 관여하여, 근육 수축을 돕고, 양질의 운동 능력과 반응 속도를 보장합니다.만약 포타슘 수치가 낮아지면, 근육 경련이나 약화, 신경의 전도 문제가 발생할 수 있습니다.혈압낮추는법ㄴ블루베리에 숨겨진7가지 건강 효능! (체크)ㄴ꼬시래기! 바다의 영양 보물 슈퍼푸드 (혜택)2. 혈압 조절포타슘은 체내에서 나트륨과 균형을 이루며 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다...

올리브오일올리브오일의 효능 >1. 심혈관 질환 예방올리브오일은 심혈관계 건강에 많은 도움이 됩니다.특히, 엑스트라버진 올리브오일에 포함된 폴리페놀 성분은 독성 산소를 제거하고, 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 데 기여합니다. 연구에 따르면, 올리브오일을 포함한 지중해식 식단을 섭취하는 사람들은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 약 20% 낮아지는 것으로 나타났습니다.이는 HDL(좋은 콜레스테롤)의 수치를 높이고, LDL(나쁜 콜레스테롤)의 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.ㄴ마카다미아 효능 : 슈퍼푸드의 새로운 주인공! (조회)ㄴ미역 효능! 바다에서 온 만능 비타민 (조회하기)올리브2. 노화 방지올리브오일은 강력한 항산화 성분을 포함하고 있어, 노화 과정을 늦추는 데 유리합니다.비타민 E, 토코페롤 ..

귀리귀리 효능 >1. 다이어트 효과귀리는 높은 단백질과 식이섬유를 함유하고 있어 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.이는 식사량을 줄이는 데 도움을 주며, 체중 관리에 효과적입니다.귀리를 포함한 식사는 소화에 시간이 걸리고, 쌀의 절반 부피만 먹어도 충분한 포만감을 느낄 수 있습니다.ㄴ피칸 효능 : 슈퍼푸드의 새로운 주인공! (조회하기)ㄴ퀴노아 효능 : 당뇨에 좋은 혈당 낮추는 음식 (조회)귀리효능2. 혈당 조절귀리는 저혈당 지수(GI)를 가지고 있어 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.쌀의 GI는 72인 반면, 귀리는 59입니다. 이로 인해 귀리는 당뇨 예방 및 관리에 효과가 있으며, 혈당 수치를 급격하게 상승시키지 않아 당뇨 환자에게도 적합합니다. 3. 콜레스테롤 수치 감소귀리에 함유된 베타글루칸..